Når stilhed fører til vished
Jeg har tænkt som en gal, den samme sætning kørte i ring “hvad er mit drømmejob?”. Mit liv er vant til at fylde. Dagene er i mange år gået med, “Nu skal det og det lige være på plads så….”. Mit liv er nok ikke så anderledes end så mange andres med, at så skal vi have en uddannelse, så skal vi finde et job, så skal vi giftes og endeligt skal vi have børn. Men mit liv har nu alligevel budt på virkelig mange udfordringer. I dag forstår jeg årsagen til de mange udfordringer, og hvorfor jeg ubevidst har “kaldt” på nogle af dem. Andre har jeg ikke haft indflydelse på, de er bare opstået, fordi sådan er livet også. Det nye i mit liv var tiden til at tænke og mærke. Men nu – altså det sidste års tid – er jeg landet dér, hvor jeg selv kan
Vagusnerven er din indre harddisk
Vagusnerven er den længste nerve, som udspringer i hjernen, løber ned igennem nakken, den passerer tarmene, leveren, milten, bugspytkirtlen, hjertet og lungerne. På billedet er den gul. Det er virkelig godt at kende til Vagusnerven og dens opgave, for den har en kæmpe betydning for din mentale og fysiske sundhed. Alle dens funktioner er vigtige for vores livskvalitet. Vagusnerven styrer vores parasympatiske nervesystem, som er en del af vores autonome nervesystem , og sammen arbejder de for at hjælpe os med at finde ro. Det parasympatiske nervesystem sænker blodtrykket, sænker pulsen og sænker hjerteaktiviteten. Den vigtigste hjælper og mest betydningsfulde hjælper til stimuli af Vagusnerven er åndedrættet, vores vejrtrækning. Vagusnerven har mange censorer, som sender signaler om vores organers og vores nervesystems tilstand. Når du bliver bange, du mærker frygt eller får et chok, så spænder vi i maven, og det bliver svært at trække vejret dybt. Vagusnerven vil spænde
Hvad er Somatic Experience traumeterapi?
SE er en meget nænsom og effektiv terapi form, som forløser stress, chok og traumer, som er fastlåst eller er symptomer i din krop https://somaticexperiencing.dk/ Når du har oplevet at være i en situation, hvor du følte dig bange, presset eller udstillet, og du ikke havde mulighed for at løbe fra eller komme væk fra situationen, du havde heller ikke mulighed for at angribe og gå til kamp mod det faretruende, så lander din krop i frys. I en frys situation er din puls høj, men dit ansigt er stivnet, din krop er stivnet, og du har reelt brug for hjælp til at komme ud af den oplevelse og tilstand. Sådan en situation er fastlåst i kroppen, og du har brug for hjælp fra et andet menneskes nervesystem for at få det forløst. Hvem er ophavsmand til SE? Ophavsmanden til SE er Peter Levine, som har en phd i biofysik,
Er det langhåret at mærke efter?
Vi er uhyre dygtige til at tænke, til at løse, til at gøre os kloge, undersøge og læse os frem til, hvad end vi ønsker svar på. Men når det handler om vores sind, hjerne, krop, nerver, organer og vores velværd, så er vi nødt til at øve os i AT LYTTE og MÆRKE EFTER. Hjernen er den nyeste tilkomne og sidst udviklede, og den er fuld af kloge, intelligente tanker og viden, men vores nervesystem og vores krops signaler og reageren, forstår vores hjerne sig ikke altid på. Derfor er vi nødt til at MÆRKE EFTER og tage os selv alvorligt. På min klinik Jeg møder mennesker på min klinik, i mit faglige miljø og i mit netværk, som så absolut har mærket på den meget voldsomme måde, hvad det kan betyde, når vi ikke MÆRKER EFTER. Et eksempel er en kvinde på 50 år, som hele sit liv